AV
'toggle menu
Сайт на русском Site on english
sm3
sm3
sm3
Cenote Minotaur, Quintana Roo, Tulum, Mexico
Cenote Minotaur, Quintana Roo, Tulum, Mexico
Cenote Minotaur, Quintana Roo, Tulum, Mexico
98D2560B-CA6F-4AF9-8878-62D79A95D0A2
98D2560B-CA6F-4AF9-8878-62D79A95D0A2
98D2560B-CA6F-4AF9-8878-62D79A95D0A2
98D2560B-CA6F-4AF9-8878-62D79A95D0A2
23D46CA0-0058-4A91-A866-9B57D5D78410

Cenote xplore

diving training facility

IANTD & TDI & PADI standards

Tag: cave diving

About cave diving equipment configuration

You, your mind and body are the most important part of the life support system. You must become an attentive and competent diver. Every piece of your equipment should be chosen as if your life depended on it, because it is really does.

The configuration of your equipment should provide the maximum level of safety. With the development of diving new ideas, styles and improvements arrives that we can do, if needed. Do not be closed to everything new, think, analyze, and apply new technologies if they increase your level of safety and do not contradict the general concept of cave diving equipment.

The cave diving community has always been at the forefront of the latest underwater technology. Cave divers continue to dive deeper and further than most other divers. What cave divers have learned and developed strongly influence the entire diving community. The amount of equipment required for cave diving varies depending on the conditions and goals of the dive. You must choose the equipment that suits the current tasks and the environment. However, there is a single basic standard for all cave divers. We will discuss the differences so that you can personalize your gear as much as possible.

The knowledge and experience described in this article comes from many years of experience and thousands of completed dives.

It is easy to explain why cave diving put in the highest demands on the equipment used. By their nature, cave dives are much longer than open water or shipwreck dives. The dive itself takes place in total darkness and in an overhead environment, often with scheduled decompression. In such extreme conditions, the diver must be completely self-sufficient and self-confident. One of the basic postulates of cave diving emphasizes that the equipment must guarantee the possibility of self-rescue, and provide a large margin of safety. The diver must anticipate possible malfunctions or breakdowns of the equipment, and at the same time be able to cope with the resulting breakdown on his own.

The equipment configuration should be as simple as possible, convenient and provide easy access to any of its elements. All elements must be located in such a way that the diver can find them by touch. Everything must be secured, as their loose position leads to entanglement or breakage. It is reasonable to place devices on the wrists, it reduces resistance and is more convenient to use.

The length of the hoses must correspond to the length of the body, all hoses must be laid as streamlined as possible and not go beyond the plane of the body. You can bungee loops (medical tubing, or other similar material) to attach a spare regulator. Work on proper hose routing to keep your configuration as organized and clear as possible.

Many cave and technical divers use bungee loops to hold the second stages of the regulators in the triangular area under the chin. This allows you to quickly find the second stage if necessary. Also, team members in this case always know where the regulators are located.

There is no single ideal gear configuration. Divers, like equipment, are all different “shapes and sizes”. What is perfect for one may not be right for another. You can experiment with all parts of your equipment to find the one that works for you. Always stay open to new gear configuration techniques. While some really great techniques have been introduced in recent years, there is always room for improvement. Learn from your fellow divers, what works for them may work for you. It is very important to develop new ideas and new equipment.

An important consideration in the process of configuring equipment is the principle of simplicity. Do not take with you what you do not need. The margin of safety should be within reasonable limits, and should not create even more potential points of failure: the configuration should remain as streamlined as possible so as not to damage the fragile environment. Know your equipment by touch – valves, hoses, clearly deco-marked cylinders should be extensions of your hands. Always look for ways to slightly improve your equipment and its comfort, because in the end it is your life insurance.

IANTD

TDI

Learn to dive in Mexico

Sidemount: How to choose your harness and BCD?

Sidemount: How to choose your harness and BCD

Сайдмаунт или говоря другим языком – боковая подвеска.

Read More

Who is a cave diving instructor?

Who is a cave diving instructor?

Who is a cave diving instructor? Despite the view that I’ve come across quite a number of times over the past couple of years this is not a dude in well-worn gear who gets into some dumpy places and smokes weed in between the dives.

We all know that cave divers are the upper crust in diving. At least the real ones, that is those who dive into caves at full cave level more or less regularly. And they become the elite not easily. Such people go through courses being already experienced divers with certain amount of dives and training under their belt. Added to that they are also quite wealthy, mature and intelligent, accomplished specialists successful in life. So these intelligent people put in a lot of money and efforts to make their dream come true, i.e. to become cave divers. Surely the person who is paid, i.e. the instructor needs to be a role model, a real professional, well educated, intelligent and able to teach. And, as any teacher, he should be polite, tactful and level-headed. He should become a trusted mentor, a real guru in his sphere. Logical, isn’t it? And in ideal circumstances, that’s what it’s like.

How can one become first an Instructor and then an Instructor Trainer (which means the highest qualification of all possible)?

Setting aside a variant of just buying a certificate (brutal truth), I’ll tell you about a legitimate and right way. First, we all become ordinary cave divers. Then we dive in a great number of caves, build on our experience during long hours of dives, attend seminars, learn from the best of the best and keep diving, learning and keeping up to date with all the current trends. An instructor does a lot of cave diving just as a fan, which means without any students, for the sake of broadening their own outlook. They always have the best possible equipment. And, what’s more important, they are excellent teachers. Their course is always perfectly planned and structured, so that a student would always know what is expected from them and what the training would be like, as well as what they need to do to successfully complete the course. There must be no ambiguities, hidden information or nasty surprises. Students work on the edge of their abilities without going beyond them. They overcome themselves, learn how to think in a new way, go out of their comfort zone (but not too far so that it doesn’t become unsafe or less exciting). One should remember that diving, even serious diving, is still done as a hobby and entertainment and needs to be enjoyed. Even going through the most challenging course one would aim at making it an enjoyable experience.

You don’t have to be the most charming person in the world or investigate the narrowest and the most difficult caves to become a good instructor. It’s enough to just know exactly what you are doing and be able to get your message across to students without violating standards, without backing students into the corner with useless and fanciful actions and not making up own standards and skills that are not only dangerous but also just stupid. There are always two ways of increasing one’s credibility: to be really the best or to be determined to become one and to TEACH the person everything you can. Or for those who want “to seem”, not “to be”: to make up skills like tearing off the mask ten times in a row, ripping out the line from student hands (preferably directing the torch right into his eyes, when he is taking off the dark mask), searching for a long hose behind student back (and of course it’s very important to throw it away as far as possible) and then to find one million mistakes and tell the person how bad they are. It’s common knowledge that noone’s perfect and it’s possible to find flaws in everything you do, however well you do it, right?

A good instructor would never shout at their student. To raise your voice when speaking to a client? Or to anyone at all? Seriously? It’s like admitting your own incompetence.

They would never use an argument like “because I said so”.

A good instructor would never exhaust a person sucking them dry. Guys, we are all human beings and to work for 12-16 hours a day doing a series of dives is a sign of total incompetence.

Unable to fit in the learning plan? Take an extra day or learn at last how to conduct a course without sitting into midnight!

A good instructors would never use any kind of manipulations, including financial ones, would never lie or economise the truth, they wouldn’t put their own interests above others’. They wouldn’t “remember” a couple of days after you finish the course that you haven’t demonstrated a skill that nobody has ever mentioned to you before. They wouldn’t congratulate you with the completion of the course if they are not ready to put their signature under every word they utter. And, most likely, they would review their attitude to their profession and what they do if their student put the certificate they issued into a trash.

All the above said related to direct violation of professional ethics and should be liable to punishment. There should be mutual respect, clarity and trust between an instructor and a student. In the end of the day, when you both appear under water, especially, in a cave, you should be 150% sure that you can trust this person with your life.

The financial side of the issue should also be mentioned. Personally I have always been happy to give my own money for all the courses I’ve taken (with a couple of exceptions, of course, otherwise this article wouldn’t have appeared) and I strongly believe that I have gained much more than I have paid. Money is pure exchange of energy and professionalism costs a lot, it goes without saying. However, if on completion of a course you feel that you’ve given more than you’ve gained , in all senses, you’ve definitely chosen the wrong instructor.

Learning from the best always costs every dollar, every effort and every single minute of the time you’ve spent on it.

Dear divers, and this refers not just to cave divers, but to everyone who decides to take any kind of course! If you’ve come to take a course, it doesn’t mean that you should quietly agree with everything that happens. You have the right to voice your opinion and to disagree with your instructor if you feel what is happening is unacceptable.

Don’t be shy to make everything clear “on the shore”, to ask about everything that causes even the smallest doubt and to make your own conclusions. If your first impression is negative, trust your intuition, it is usually the most accurate one. And please learn to say NO to the lack of professionalism, overblown sense of self and attempts to cheat you out of money, time or anything else!

“Shit happens when good people turn their backs on it” – let’s stop turning our backs on it and then there will be much fewer bad instructors.

All the goodness!

Who is a cave diving instructor? Who is a cave diving instructor? Who is a cave diving instructor? Who is a cave diving instructor? Who is a cave diving instructor?

(Русский) Психологическая подготовка и контроль над стрессом

Психологическая подготовка и контроль над стрессом

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Психологическая подготовка и контроль над уровнем стресса

Стресс в пещерном дайвинге

Неконтролируемый стресс приводит к нарастанию панического состояния, что, в свою очередь, может стать причиной несчастного случая. Психологи полагают, что пещерные дайверы постоянно находятся под давлением различных стресс-факторов во время погружения.

Пещеры, затонувшие корабли, лед – все это называется надголовной средой. Погружаясь в надголовной среде, мы знаем, что прямой выход на поверхность невозможен. Пещеры, кроме потолка, окружают нас полной темнотой. Постоянная необходимость выбирать направление движения по темным туннелям также добавляет дискомфорта и оказывает давление на нашу психику. Ниже мы рассмотрим основные источники стресса и опасности для пещерных дайверов.

Время – стресс, связанный со временем, присутствует в большинстве возможных сценариев развития событий. В своей самой простой интерпретации, временной фактор затрагивает очевидную связь между запасом газа и временем погружения. При нарушении плана и превышении времени погружения, вместе с запасом газа уменьшается количество времени, в течение которого мы сможем дышать под водой. В такой ситуации многие непрофессиональные дайверы усугубляют ситуацию, начиная дышать более часто под воздействием стресса.
Подготовка к погружению сама по себе может стать стрессом. Например, ваш напарник уже оделся и вошел в воду, в то время как у вас появились проблемы со снаряжением, и необходимо время чтобы починить его и одеться. В таком случае оба дайвера будут в стрессе еще до начала погружения – один из-за необходимости ждать напарника в воде, другой из-за спешного ремонта и груза ответственности перед напарником.

Расстояние – представляет собой наивысшую степень стресса, связанного со временем. Чем дальше вы от открытой воды, тем больший уровень стресса испытываете. Самая большая опасность в преодолении длительных расстояний в пещерах связана со стрессом из-за необходимости четко отлеживать давление и время разворота. Зафиксировано множество случаев, когда дайверы были настолько напуганы, находясь далеко от выхода, что забывали основные правила поведения в пещерах. Декомпрессионные обязательства могут еще более усугубить ситуацию, и привести к нарастанию паники.

Сосредоточенность – очевидный источник стресса. Когда что-то случается под водой, наш разум начинает играть с нами в игры, заставляя сосредотачиваться не на тех вещах. Это способ мозга уменьшить психологическое давление и нагрузку на нервную систему. Такое сосредоточение на вещах, которые не в состоянии помочь в решении ситуации, приводит к потере времени и стремительному ухудшению положения. Постоянный тренинг может помочь справиться с такой реакцией и научить вас думать и действовать адекватно обстановке.

Загруженность задачами – возникает, когда дайверы вынуждены справляться с большим количеством задач, чем они могут выполнять одновременно. Такая загруженность может происходить у новичков, когда они пытаются делать три вещи одновременно: прокладывать ходовой конец, освещать путь и плыть в триме в расслабленной манере. Добавьте к этому подводный буксировщик и/или другие дополнительные приборы, и дайвер гарантированно выйдет из своей зоны комфорта.

Неверный ритм дыхания – может привести к серьезным инцидентам, связанным со стрессом. Фактически, неправильное дыхание является одной из основных причин стресса. Чтобы научиться дышать правильно, практикуйте дыхательные упражнения, вовлекающие в процесс диафрагму. Во время погружения, концентрируйтесь на медленном и глубоком дыхании до тех пор, пока это не станет рефлексом.

После того, как вы сбили дыхание, начинает нарастать снежный ком проблем. Иногда дайвер даже не может осознать, что он начал дышать неверно. Примером сбитого дыхательного ритма может служить гипервентиляция или частое, поверхностное дыхание, приводящее к нехватке воздуха. Это часто интерпретируется дайвером как отказ регулятора. Если дайвер продолжает дышать таким образом, его легкие накапливают СО2, что может привести к потере сознания.

При любом признаке стресса, первое, что должен сделать дайвер — это остановиться. Сделать два-три полных глубоких вдоха и выдоха, сконцентрироваться на дальнейшем спокойном размеренном дыхании и только после этого продолжить погружение. Как правило, приведение дыхания в норму всегда помогает избавиться от стресса и облегчить дискомфорт.

Чтобы избежать риска развития стресса, связанного с неверным ритмом дыхания, выработайте комфортный для себя стиль гребков и скорость передвижения под водой. Это поможет соотнести дыхательные циклы с мышечными усилиями и значительно облегчит погружение. Одышка, возникающая при слишком большой скорости передвижения под водой, очень опасна, может вызывать чувство беспокойства и даже перерастать в паническую атаку.

Физические факторы стресса

Тепловой дисбаланс также может приводить к стрессу под водой. Замерзший дайвер, или, наоборот, человек, которому слишком жарко, подвергает свой организм дополнительной нагрузке. Хороший дайвер должен всегда выбирать адекватный уровень теплозащиты. Перенапряжение, новое место погружения, новое или плохо подогнанное снаряжение, плохая видимость, сильное течение – все это приводит к увеличению физической нагрузки и стресса.
Психологические факторы, влияющие на уровень стресса

Угроза нашему эго и давление авторитетом со стороны наших напарников являются косвенными источниками напряжения. Очень часто именно наше эго заставляет нас выходить из зоны комфорта и совершать «подвиги». К психологическому стрессу также относят погружения с новым напарником, длительные проходки внутри пещеры и чрезмерную загруженность задачами.

Дезориентация всегда представляет собой проблему при исследовании надголовных сред. Большинство пещер представляют собой разветвленную сеть лабиринтов, что создает потенциальную опасность заблудиться. Правильное использование ходовых концов и пещерных маркеров должно свести эту опасность к минимуму. Помните, что именно неспособность следовать ходовому концу является одной из основных причин смерти в пещерах. Другие факторы стресса включают в себя плохой контроль плавучести, чрезмерную зависимость от членов команды, а также реальные и мнимые физические угрозы, с которыми дайверы могут сталкиваться в пещерах.

Темнота или потеря видимости вызывают стресс из-за потери основного органа чувств – зрения. Темнота может возникнуть вследствие неполадок с фонарями, плохой видимости, замутнения. В сочетании с другими факторами и возможными неполадками, это может привести к развитию ситуации, угрожающей жизни. Такую ситуации можно избежать, используя обслуженное исправное оборудование и правильные технологии.

Наиболее серьезное формой стресса является «кумулятивный стресс». Он возникает, когда в ситуацию оказываются вовлечены сразу несколько источников стресса. С кумулятивным стрессом очень сложно справиться. В реальности, мы все подвергаемся сразу нескольким источникам стресса во время каждого погружения. Если вы не можете контролировать стресс, он развивается в панику, что серьезно угрожает вашей жизни.

Признаки и симптомы стресса

Стресс можно распознать и предотвратить, зная о его ранних признаках и симптомах. Персональными индикаторами стресса могут быть чувство неловкости, необычное беспокойство или раздражительность. Наша интуиция таким образом пытается сообщить нам, что что-то не в порядке. Пещерному дайверу обязательно прислушиваться к себе и своему «внутреннему голосу», если он хочет совершать комфортные и безопасные погружения. Такая степень подготовки включает в себя, среди прочего, постоянные тренировки и использование техник контроля над собственным разумом.

Визуальными индикаторами стресса могут быть «большие глаза», учащенное дыхание, неспособность поддерживать коммуникации, фиксация на приборах, изменение ритма движения, неспособность продемонстрировать простые навыки, замерзание, неуклюжесть и напряженность.

Контролировать стресс становиться легче, когда дайвер полностью владеет собой. Следует также уделять внимание своему напарнику. Если вы заметили, что напарник слишком часто дышит, или производит какие-то необычные действия, необходимо моментально предупредить его, остановиться, отдышаться и решить проблему прежде чем продолжать погружение. Чтобы контролировать стресс, сначала необходимо его распознать, затем предпринять адекватные контрмеры. Причины стресса могут быть реальными или мнимыми, помните: во многих случаях достаточно выровнять дыхание, чтобы избавиться от надуманного стресса.

Довольно часто у дайверов, особенно неопытных, встречается так называемый «синдром туннельного зрения». Человек, у которого включилось туннельное зрение, не в состоянии анализировать ситуацию в комплексе, делать верные выводы и решать проблемы эффективно. Туннельное зрение может возникнуть в результате высокого уровня стресса при погружении в незнакомое место, особенно при сверхзагруженности задачами и чрезмерной фокусировке на каком-то одном действии. Такой тип поведения, если вовремя его не исправить, может привести к панике. В данной ситуации необходимо сосредоточиться и решать проблему, так как наше тело реагирует на панику вполне определенным образом: повышением давления, увеличением частоты сердечных сокращений, ненормальным выделением адреналина и желанием бежать. Чтобы избежать появления «туннельного зрения» необходима психологическая адаптация к новым условиям погружения.

Для выживания мы должны компенсировать поведенческие и физиологические изменения, происходящие во время погружения. Инструменты, позволяющие нам контролировать стресс во всех его проявлениях, включают в себя осознание, адекватную подготовку и применение новообретенных навыков. Мы должны развивать в себе дисциплину и способность распознавать реальные угрозы, и отличать их от вымышленных. Мы должны научиться реагировать инстинктивно, делать правильные выводы и принимать верные решения чтобы избежать катастрофы.

Осознание и осведомленность развиваются путем постоянного анализа всех своих действий и погружений – в одиночку и вместе с напарником. Это должно войти в привычку. Для этой же цели мы используем технику визуализации перед погружениями. Проигрывая предстоящее погружение перед глазами, мы можем заранее устранить слабые места и сделать его максимально безопасным. Ваш напарник может подсказать вам нечто, что вы упустили из вида, и в итоге помочь принять наиболее правильное решение. Во время погружения все время спрашивайте себя «Мне комфортно? Я в порядке?». Обращайте внимание на членов своей команды, их темп дыхания и движения.

Вы должны постоянно тренироваться даже после окончания курса. Тренировки – вот ключевое слово для достижение хорошего результата. Постоянно отрабатывайте все критические навыки, особенно те, которые нравятся вам меньше всего и доставляют наибольший дискомфорт. Постоянно настраивайте и проверяйте оборудование, оно должно быть супер надежным и удобным. Выбирайте себе в напарники дайверов, которые разделяют ваши убеждения и стиль погружений. Множество факторов стресса может быть уменьшено или устранено правильной подготовкой, тренингом и обучением. Определенное количество адреналина держит нас в форме, но его избыток может быть убийственным для пещерного дайвера.

Мария Шагина,
Co – Owner Cenote Xplore,
IANTD Cavern Instructor

О нас

Как прилететь в Мексику?

Забронировать даты тура

www.copyright.ru

Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом

(Русский) Готовы ли вы к пещерному дайвингу?

Готовы ли вы к пещерному дайвингу?

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Готовы ли вы к пещерному дайвингу? 

Готовность к пещерному дайвингу включает в себя, но не ограничивается, следующими навыками, которые отличают такой тип погружений от погружений в открытой воде. Никакое количество дайвов в открытой воде не подготовят человека для погружения в надголовные среды.

Опыт

Подготовленный и опытный дайвер открытой воды, заинтересованный в прохождении обучения пещерному дайвингу, должен понимать, что надголовная среда предъявляет совершенно другие требования к снаряжению и умению с ним обращаться даже в стрессовой ситуации. Для записи на курс рекомендовано иметь не менее 100 зарегистрированных погружений в разные среды, в том числе с использованием навигации, ночных и глубоких.

Для проникновения в заполненные водой пещеры, безопасного выхода из них, даже при возникновении аварийных ситуаций, дайвер должен иметь большой запас газа, что предполагает использование спаренных баллонов – спарок. Спарка крепится к специальной подвесной системе, оснащенной крылом-компенсатором плавучести. Основной и запасной свет, дублированные регуляторы, катушки и костюмы также добавляют стресса при работе со снаряжением. Более опытный дайвер сможет преодолеть этот стресс быстрее и сфокусироваться на новых навыках и окружающей среде.

Необходимость обращаться с большим количеством снаряжения, загруженность задачами и сложная среда погружения – все это делает опыт погружений первостепенной составляющей успешного прохождения курса.

Плавучесть

Контроль плавучести – это критически важный навык для пещерного дайвера. Именно идеальная плавучесть дает дайверу возможность занять устойчивое положение при прокладывании ходовых концов, работе с катушками и прохождении узких коридоров пещеры.

Нейтральная плавучесть в горизонтальном положении, с ногами, поднятыми вверх, обеспечивает дайверу максимально обтекаемое положение тела, что уменьшает сопротивление при движении в толще воды. Также стабильное положение тела позволяет защитить пещеру от случайных прикосновений и разрушений. Дайвер должен быть в состоянии разворачиваться в горизонтальном положении, сохраняя заданную глубину, чтобы случайно не повредить сталактиты и сталагмиты, не поднять ил со дна и не поломать хрупкие пещерные образования.

Готовы ли вы к пещерному дайвингу?

фото Оксаны Истратовой

Психологическая подготовка

Надголовная среда лишает нас одного важного фактора, который значительно облегчает задачу дайверам открытой воды – возможности прямого выхода на поверхность в случае возникновения аварийной ситуации. Обводненные пещеры темны, заполнены водой, возможно имеют узости и сложные туннели, и совершенно точно имеют прочный каменный потолок. Пещерные дайверы могут выжить в этой суровой и потенциально опасной среде, пользуясь фонарями, ходовыми концами, спарками с большим запасом газа, и используя как минимум правило газовых третей для проникновения и выхода из пещеры.

Дело в том, что в случае возникновения аварийной ситуации, пещерный дайвер должен проделать весь путь по пещере обратно, до поверхности, чтобы получить возможность выйти из воды и дышать. Критически важно, чтобы мы понимали наше снаряжение, получили качественное обучение и использовали правильные технологии во время погружений.

Психическое состояние имеет огромное значение для выживания в надголовной среде: позитивный настрой, понимание рисков, желание совершенствоваться в искусстве пещерного дайвинга, постоянная отработка и доведение до автоматизма навыков должны стать второй натурой дайвера. Пещерный дайвинг не для каждого, но те из вас, кто действительно хочет приложить максимальные усилия и принять определенный риск, будут сторицей вознаграждены открывшимися возможностями и получением уникального опыта.

Обязательства

Обязательства пещерного дайвера выходят далеко за рамки времени, проведенного под водой, и включают в себя серьезную предварительную физическую и умственную подготовку. Ответственный дайвер должен понимать, что необходимо постоянно держать себя в хорошей физической форме, не пренебрегая тренировками в перерывах между дайвингом. Снаряжение потребует значительных финансовых вложений, чтобы соответствовать сложным условиям погружений. Не забывайте также о необходимости регулярно отрабатывать навыки, полученные в ходе курса – только постоянная шлифовка навыков позволит вам совершать безопасные погружения и оставаться уверенным в том, что вы делаете.

Вознаграждением за приложенные усилия станет постоянное расширение ваших возможностей и горизонтов, проникновение во все более красивые пещеры и получение уникального, немногим доступного, опыта.

Предупреждение

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт https://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации.  Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.

О нас

Как прилететь в Мексику?

Проживание

Записаться на курс пещерного дайвинга

Готовы ли вы к пещерному дайвингу?, Готовы ли вы к пещерному дайвингу?, Готовы ли вы к пещерному дайвингу?, Готовы ли вы к пещерному дайвингу?, Готовы ли вы к пещерному дайвингу?, Готовы ли вы к пещерному дайвингу?,
error: Content is protected !!