Поздравляем c прохождением курса Sidemount Diver!
Поздравляем с получением статуса Sidemount Diver Олега С. из Москвы, инструктор Андрей Станишевский и желаем безопасных и увлекательных погружений.
Рубрика: Новости
Поздравляем c прохождением курса Sidemount Diver!
Posted by Cenote Xplore on 13/12/2016
Новые правила для дайверов в Гранд Сеноте
Posted by Cenote Xplore on 02/12/2016
Новые правила для дайверов в Гранд Сеноте
фото Оксана Истратова
С 1 декабря 2016 года действуют новые правила посещения Гранд Сенота. Теперь Гранд Сенот доступен для посещения дайверов с сертификацией Cavern Diver и выше.
Обучения дайвингу в надголовных средах — каверн дайвер
Posted by Cenote Xplore on 13/10/2016
Каверн дайвер
Каверн дайвер это программа начального уровня в серии учебных программ, которая формирует необходимую базу для дальнейшего обучения в надголовных средах. Курс готовит дайвера к безопасному проникновению, движению внутри и выходу из зоны каверны, с обеспечением сохранения окружающей среды. На этом этапе дайвер еще не может покидать зону каверны и источника дневного света. Основное внимание на курсе уделяется базовым принципам пещерного дайвинга, контролю плавучести, триму, гребкам и следованию ходовому концу. Вместе с отработкой основных аварийных ситуаций и процедурами их решения, это закладывает базу для дальнейшего обучения пещерному дайвингу.
Оборудование
Согласно стандартам многих ассоциаций, курс каверн дайвинга может проводиться в однобалонной конфигурации и с рекреационным оборудованием, но это будет неверный выбор, если дайвер планирует дальнейшее обучение в надголовных средах. Если все же такой выбор присутствует то, так как в такой конфигурации нет дублирующих систем, используется максимально консервативный план погружения с расчетом газа по третям или меньше.
Солнечный свет, два фонаря
Каверн дайверы должны оставаться в пределах естественного источника освещения, и использовать солнечный свет в качестве основного источника света. Два фонаря с механическим включением всегда должны быть при дайвере, один из них должен быть включен и использоваться для поддержания коммуникации внутри команды. Ни при каких условиях каверн дайвер не должен покидать зону солнечного света.
Отсутствие узостей
Каверн дайвер должен оставаться в проходах, достаточно широких для того, чтобы два дайвера могли плыть рядом друг с другом или друг над другом. Необходимо избегать проходов, в которых члены команды могут идти только поодиночке, так как в случае падения видимости, запутывания или других проблем, подготовка и конфигурация снаряжения каверн дайвера не позволит ему справиться с ситуацией.
Отсутствие декомпрессии
Каверн дайверы должны оставаться в бездекомпрессионных пределах, чтобы избежать загруженности дополнительными задачами, такими как расчет и прохождение декомпрессионных остановок.
Глубина и дальность проникновения
Максимально разрешенная глубина для каверн дайвера – 39 метров. Необходимо оставаться в этих пределах, чтобы избежать быстрого расхода газа и воздействия азотного наркоза. Дальность проникновения ограничена правилами по расчету газа. При использовании однобалонной конфигурации, используется правило третей для расчета точки разворота. Если обучение проводится в спарке, используется правило 1/6. В начале погружения в стандартном алюминиевом баллоне должно быть минимум 200 бар газа. Максимальное PO2 не должно превышать 1.4 в рабочей фазе. Планирование погружений с целью исследований запрещено.
Видимость и расстояние
Линейное расстояние до выхода не должно превышать 60м., чтобы оставалась возможность быстро покинуть зону каверны в случае возникновения проблем. Минимальна видимость в начале погружения должны быть не менее 12 м. Любое ухудшение, и тем более полное падение видимости означают, что погружение необходимо прервать.
О нас
Как прилететь в Мексику?
Что такое DIR?
Написать нам
Отдых и дайвинг в Пуэрто Авентурас
Posted by Cenote Xplore on 24/09/2016
Отдых и дайвинг в Пуэрто Авентурас
Отдых и дайвинг в Пуэрто Авентурас. Пуэрто-Авентурас – небольшой городок между Плайя и Тулумом, райское место для яхтсменов и туристов, и идеальное – для того, чтобы, как говорят достойно «встретить старость». Здесь уютные виллы выходят прямо на марину, и можно «припарковать» свою яхту у порога собственного дома. Постоянных жителей – человек 500, в основном канадцы и америкацы на пенсии или же те, кто решил, что жить в раю надо всегда. Еще около 2000 человек живут здесь время от времени. И, конечно, всегда много туристов из близлежащих шикарных отелей. Здесь очень чисто, уютно и совсем по-европейски. Множество маленьких кафе, магазинчиков, дельфинарий для всех желающих, и огромные скаты, плавающие в местных лагунах.
История появления этой карибской Венеции заслуживает отдельного упоминания. Началось все в конце 1950-х годах XX века, когда нынешний владелец Пуэрто Авентуроса нашел испанский галеон с золотом, и именно на золото испанцев он выкупил земли вокруг тогда еще пустынного пляжа. Около 30 лет ничего не происходило – земли оставались нетронутыми, пока в 1980-х годах на Юкатане не начался туристический бум. После того, как цены на землю и недвижимость многократно возросли, счастливый владелец самых прекрасных пляжей Юкатана стал невероятно богат. Он продал и продолжает продавать участки земли всем желающим, город растет из года в год (как и цены на недвижимость в нем), и всем известно, что Пуэрто-Авентрос – одно из самых шикарных мест для жизни на Карибах.
Эта история об испанском галеоне немного похожа на сказку, но только до тех пор пока не увидишь ее своими глазами в местном музее. Здесь можно потрогать пушки с того самого галеона, посмотреть на легендарные «Мистрали», которыми пользовались дайверы в начале 1960-х, и обнаружить старые подводные фотографии. На них запечатлен весь процесс поиска и подъема сокровищ. Нигде в мире больше не находили такой ценный клад на глубине всего5 метров! Да-да, останки испанского корабля были разбросаны по морскому дну примерно на такой глубине. Конечно, потом, вдохновленные успехом, члены экспедиционной команды CEDAM исследовали и другие рэки, среди которых и знаменитый «EL MATANCERO» . Это испанское торговое судно, водоизмещением 270 тонн, которое затонуло 22 февраля 1741 года в нескольких километрах к югу от Акумаля. Этот корабль, принадлежавший Мадридскому вельможе Франциско Санчесу, перевозил груз стекла, предметов домашнего обихода, вина, ценных икон и драгоценностей.
Часть этой коллекции теперь тоже хранится в местном музее. Это стало одной из значительных исторических находок, которая дала представление о предметах торга Испании с колониями в средине 18го века. Рассматривая музейные экспонаты, невольно думаешь – что же еще таит в себе Карибское море? Кто станет следующим счастливцем, нашедшим клад где-нибудь на Банке Чинчорро?
Наш дайв-центр осуществляет бесплатный трансфер от Апарт — отеля к месту погружений и обратно. Время трансфера от отеля до сенота Chak Mool — 12 минут, сенота Chiken Ha — 15 минут. Вам больше не придется тратить свое драгоценное отпускное время на длинные и утомительные трансферы. Мы ценим ваше время!
Снаряжение хранится в дайв-центре, заботливый персонал просушит и развесит ваши гидрокостюмы.
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт https://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации. Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.
О нас
Как прилететь в Мексику?
Что такое DIR?
Написать нам
Отдых и дайвинг в Пуэрто Авентурас, отдых и дайвинг в Пуэрто Авентурас, отдых и дайвинг в Пуэрто Авентурас, отдых и дайвинг в Пуэрто Авентурас
Психологическая подготовка и обязательства пещерного дайвера
Posted by Cenote Xplore on 20/09/2016
Психологическая подготовка и обязательства пещерного дайвера
Психологическая подготовка и обязательства пещерного дайвера. Надголовная среда лишает нас одного важного фактора, который значительно облегчает задачу дайверам открытой воды – возможности прямого выхода на поверхность в случае возникновения аварийной ситуации. Обводненные пещеры темны, заполнены водой, возможно имеют узости и сложные туннели, и совершенно точно имеют прочный каменный потолок. Пещерные дайверы могут выжить в этой суровой и потенциально опасной среде, пользуясь фонарями, ходовыми концами, спарками с большим запасом газа, и используя как минимум правило газовых третей для проникновения и выхода из пещеры.
Дело в том, что в случае возникновения аварийной ситуации, пещерный дайвер должен проделать весь путь по пещере обратно, до поверхности, чтобы получить возможность выйти из воды и дышать. Критически важно, чтобы мы понимали наше снаряжение, получили качественное обучение и использовали правильные технологии во время погружений.
Психическое состояние имеет огромное значение для выживания в надголовной среде: позитивный настрой, понимание рисков, желание совершенствоваться в искусстве пещерного дайвинга, постоянная отработка и доведение до автоматизма навыков должны стать второй натурой дайвера. Пещерный дайвинг не для каждого, но те из вас, кто действительно хочет приложить максимальные усилия и принять определенный риск, будут сторицей вознаграждены открывшимися возможностями и получением уникального опыта.
Обязательства
Обязательства пещерного дайвера выходят далеко за рамки времени, проведенного под водой, и включают в себя серьезную предварительную физическую и умственную подготовку. Ответственный дайвер должен понимать, что необходимо постоянно держать себя в хорошей физической форме, не пренебрегая тренировками в перерывах между дайвингом. Снаряжение потребует значительных финансовых вложений, чтобы соответствовать сложным условиям погружений. Не забывайте также о необходимости регулярно отрабатывать навыки полученные в ходе курса – только постоянная шлифовка навыков позволит вам совершать безопасные погружения и оставаться уверенным в том, что вы делаете.
Вознаграждением за приложенные усилия станет постоянное расширение ваших возможностей и горизонтов, проникновение во все более красивые пещеры и получение уникального, немногим доступного, опыта.
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт https://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации. Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.
О нас
Как прилететь в Мексику?
Что такое DIR?
Написать нам
Психологическая подготовка и обязательства пещерного дайвера, психологическая подготовка и обязательства пещерного дайвера, психологическая подготовка и обязательства пещерного дайвера
Типы пещер
Posted by Cenote Xplore on 17/09/2016
Типы пещер
Лавовые пещеры
Лавовые пещеры расположены по всему миру. Особенно много пещер такого типа на Гавайях, севере США, Канарских островах. Лавовые пещеры называют также лавовыми трубами, это каналы, которые получаются при неравномерном остывании текущей со склонов вулкана лавы. Поверхностные слои лавы из-за контакта с воздухом, который гораздо холоднее самой лавы, остывают быстрее и становятся монолитными, образуя твёрдую корку. Она создаёт тепловую изоляцию для внутренних слоёв, которые остаются горячими и текучими. В результате ближе к центру лавовой трубки поток лавы ещё идёт, даже когда верхние слои остыли. По мере дальнейшего остывания лавы толщина этой корки увеличивается, замедляя скорость остывания лавы внутри лавовой трубки. И даже когда источник лавы иссякает, содержимое трубки продолжает сползать вниз под уклон, оставляя за собой пустоты, которые и называют лавовыми трубками. Выходя из трубки, лава оставляет за собой открытый проход на одном из её концов.
Морские пещеры
Морские пещеры формируется волновой активностью морей и океанов, располагаясь в основном вдоль береговых линий. Как правило, они небольшие и довольно опасные для дайверов из-за приливов, отливов и волн.
Коралловые пещеры
Коралловые пещеры находятся в основном в тропических водах. Они состоят из известняка и коралловых скелетов, которые были уплотнены и сцементированы карбонатом кальция. Когда кораллы растут над каньоном, как риф, они формируют своеобразную крышу и туннели, достаточно большие для дайвинга. Коралловые пещеры становятся домом для множества видов морской жизни, и обычно не очень большие по размеру. Иногда в потолке таких пещер множеств отверстий, через которые проникает свет, но они, как правило, недостаточно большие, чтобы выйти через них на поверхность.
Ледниковые пещеры
Ледниковые пещеры образуются в теле ледников талой водой. Ещё один тип ледниковых пещер — пещеры, образуемые в леднике в месте выхода внутриледниковых и подледниковых вод на краю ледников. Талые воды в таких пещерах могут течь как по ложу ледника, так и по льду. Особый тип ледниковых пещер — пещеры, образуемые в ледниках в месте выхода расположенных под ними подземных термальных вод. Горячая вода способна проделывать объёмные галереи, однако такие пещеры залегают не в самом леднике, а под ним, поскольку лёд проплавляется снизу.
Такие пещеры, несмотря на свою красоту и необычность, считаются самыми непредсказуемыми и опасными для погружений. Сухие секции таких пещер были исследованы на многие километры, в то время как подземные реки в них меняют свои русла в зависимости от многих факторов.
Карстовые пещеры
Таких пещер большинство. Именно карстовые пещеры имеют наибольшую протяжённость и глубину и наиболее исследованы пещерными дайверами. Карстовые пещеры образуются вследствие растворения пород водой, поэтому они встречаются только там, где залегают растворимые породы: известняк, мрамор, гранит, доломит, мел, гипс или соль.
Вода набирает CO2 из воздуха или почвы, и становится легкой угольной кислотой, которая растворяет известняк.
Эволюция карстовых процессов такова, что часто вода, растворив минеральные вещества горных пород (карбонаты, сульфаты), через некоторое время откладывает их на сводах и стенах пещер, образуя сталактиты, сталагмиты, сталагматы, геликтиты, драпировки и другие натечные образования.
Зоны и физические характеристики пещер
Провалы в карсте открывают для нас вход, своеобразное окно в пещеры и подземные реки. В разных странах они имеют разные названия. В США, Флориде их называют Источниками, Сифонами и Провалами (Синк). В Мексике – Сенотами от майянского слова дзонот, и Галлетами там, где сеноты соединяются с Карибским морем. В Доминиканской республике такие провалы называют Охос де Аква, или глазами воды, на Кубе – Касимба. Такие входы обычно соединяются с целой сетью пещерных ходов. Изолированные источники обычно имеют форму бутылки или колокола и называются Синкхолами (Провалами).
Линейный провал
В таком типе пещер вода будет вытекать с одной стороны провала и стекать обратно в отверстие на другой его стороне. Вода обычно движется сквозь пещеру, обеспечивая хорошую видимость и водообмен.
Смещенный провал
В такой пещере вход смещен относительно основного пещерного хода, и соединен с течением воды в пещере лишь частично. Чем ближе дайвер будет подходить к основному потоку воды, тем лучше будет видимость, на поверхности это может быть сильно загрязненный бассейн воды с нулевой видимостью.
Фреатическое пещерное образование
Фреатическая зона — гидродинамическая зона напорной циркуляции, расположенная под постоянным уровнем карстовых вод. Для фреатической зоны характерны сравнительно низкие скорости движения воды, формирование полостей под воздействием напорной коррозии и коррозии смешивания. Пещеры, сформированные в такой зоне, чаще всего в верхней ее границе, называют фреатическими.
Вадозные пещеры
Вадозная пещера — система карстовых пещер или отдельная полость, образованные в вадозной зоне. Для вадозных пещер характерны: простота системы, древовидная разветвленность, высокие и узкие ходы. Самые красивые пещерные образования можно найти именно в таких пещерах. Вадозная зона (зона аэрации) — часть земной коры между поверхностью Земли и фреатической зоной, в которой вода находится при атмосферном давлении за счёт полостей в породе, заполненных воздухом.
Различают ходы пещер, проработанные водой в вадозной зоне (часто вертикальные: колодцы, шахты, высокие меандры, за счёт того, что растворяется порода на полу хода) и во фреатической зоне, где вода, двигаясь под давлением, создаёт, например, купола на потолке хода.
Источники (Спрингс)
Источники появляются, когда подземные воды находят выход из пещер. В таком случае вода начинает вытекать и образует бассейн, иногда озеро или реку. Источники опасны своими непредсказуемыми течениями, которые могут как напорной струей выбросить дайвера на поверхность, водоворотами в местах выхода, сильными встречными течениями. Когда мы погружаемся в источник, мы всегда плывем против течения.
Сифоны
Туннель естественного или искусственного происхождения, целиком заполненный водой. Представляет значительную опасность для дайверов, так как сифон может быть значительной длины, не иметь подходящего сечения для прохождения человека и т.д. Длина сифонов может составлять от нескольких метров до нескольких километров. Часто сифоны комбинируются с источниками. Погружение в сифон — это погружение вниз по течению, и должно планироваться особо тщательно с точки зрения расхода газа. Самые длинные сифоны в мире – Ордынская пещера в России и система Окс Бель Ха в Мексике.
Синкхол (Яма)
Синкхолами называют большой провал, обычно в форме бутылки или колокола, в котором обвалившийся потолок лежит на дне ямы. Как правило, синкхолы не связаны с пещерными системами, имеют малый водообмен и ограниченную видимость. Если провал очень глубокий, возможно такой синкхол расположен рядом с пещерной системой.
Голубые дыры
Название голубая дыра происходит от цвета воды, меняющейся от бирюзовой у побережья до темно-синей непосредственно в дыре. Большинство Голубых дыр было обнаружено в районе Белиза и Багамских островов. Пещеры на Багамах расположены вдоль побережья и подвержены сильным прибрежным течениям, что делает их достаточно сложными для погружений. Реверсивные течения в этих местах очень опасны и требуют крайней осторожности во время погружений. Входы в пещеры внутри Багам также называют Голубыми дырами.
Отстойники
Отстойник это заполненное водой колено в сухой пещере. Исследователи сухих пещер часто сталкиваются с необходимостью пройти через это колено чтобы продолжить исследования с дугой стороны отстойника. Погружения в такие места требует специальных навыков и технологий.
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт https://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации. Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.
О нас
Как прилететь в Мексику?
Что такое DIR?
Написать нам
Типы пещер, типы пещер, типы пещер, типы пещер, типы пещер, типы пещер, типы пещер, типы пещер, типы пещер, типы пещер
Физическая форма дайвера
Posted by Cenote Xplore on 01/09/2016
Физическая форма дайвера
В комментариях к одной из заметок нашего уважаемого друга и коллеги Григория Сарычева наткнулась на вопрос о «физухе» дайвера. Так как эта тема занимает меня довольно давно, с удовольствием поделюсь своими наблюдениями.
Не будем говорить об очевидном – погружаться могут только относительно здоровые люди. Каждый дайвер, заполняя медицинскую форму перед погружением, утверждает, что здоров, то есть не страдает от заболеваний, при которых нырять точно нельзя. Мы не будем касаться также вопросов навыков и конфигурации снаряжения. Речь пойдет только о физической форме дайвера.
Насколько же здоров и физически подготовлен должен быть дайвер на самом деле? Многое зависит от сложности погружений, снаряжения и места. Понятно, что усилия для захода в воду с одним баллоном в штиль и со спаркой и несколькими стейджами в шторм придется приложить разные. В идеале дайвер должным быть в отличной физической и эмоциональной форме. Сила. Выносливость. Скорость реакции. Хорошая координация движений. Эмоциональная стабильность. Все эти показатели должны быть на уровне, достаточном для совершения запланированного погружения.
Возьмем силу. Вы должны быть в состоянии обращаться со снаряжением, ходить в нем, не пошатываясь от тяжести и усталости. Забраться при необходимости на зодиак или подняться по крутой лестнице в спарке. Выносливый дайвер может проплывать длительные дистанции, не чувствуя усталости. Применительно к пещерному дайвингу, при погружении мы рассчитываем не только газ по 1/3, но и запас наших сил по 1/3, чтобы иметь возможность оказать помощь напарнику и выйти из самой дальней точки пещеры при худшем из возможных сценариев. Бывали ситуации, когда дайвер, выходя из воды, практически не мог сам раздеться и засыпал прямо в машине, полностью обессилев. В этом смысле длительные погружения вполне сравнимы с хорошей нагрузкой в тренажерном зале, тут важно знать свои пределы и не превышать их.
Физическая форма дайвера
Дайверы в плохой физической форме склонны к судорогам, неспособны поддерживать оптимальный ритм дыхания, и не смогут прийти к вам на помощь в критической ситуации. Спортивные дайверы развивают координацию движений как часть общей физической подготовки. Это дает им возможность лучше освоить все навыки и быть лучшим дайвером. Также хорошая физическая подготовка, как правило, позволяет лучше справляться со стрессом и увеличивает скорость реакции.
Тренировки сердечно-сосудистой системы позволят вам стать достаточно выносливыми и плавать на большие расстояния в тяжелом снаряжении. Учеными доказано, что физически развитые дайверы выдыхают на 50% больше СО2 чем дайверы, страдающие лишним весом. Это важно. Накопление СО2 добавляет вам усталости, повышает риск развития ДКБ и отравления кислородом, усиливает газовый наркоз. Другими словами, избыток СО2 может причинить вам вред. Высокий уровень СО2 также приводит к развитию гиперкапнии, что в свою очередь может привести к потере контроля над дыханием и утоплению.
Дайверы, поддерживающие хорошую физическую форму, знают, что человеческое тело мало чем отличается от корпуса хорошей лодки. Как только лодка разгоняется, удвоение усилий практически не приносит никакого результата и не может заставить ее плыть еще быстрее. Наши тела ведут себя схожим образом. Мы, как и лодки, все обладаем разной конфигурацией тела. Некоторые из нас движутся сквозь толщу воды проще и быстрее других. Превышение нашей персональной «полной скорости» крайне непроизводительно, и требует колоссальных энергозатрат. Кроме того, это сбивает дыхание.
В отличие от лодок, дайверы могут изменять свою «форму корпуса». Вы можете отточить свое тело. «Низкий», худощавый профиль тела дайвера обычно дает меньшее сопротивление и позволяет быть более эффективным под водой. Естественно, есть большое количество «высокопрофильных дайверов», крайне эффективных под водой, с обтекаемостью как у дельфина, скажем.
Есть дайверы, обладающие всеми этими данными от природы. Мужчины в целом значительно сильнее и выносливее женщин. Другим приходится тренироваться, чтобы поддерживать себя в форме. Понятно, что мне, например, было бы довольно сложно ходить в снаряжении весом примерно с меня, без дополнительных тренировок. Конечно, это сознательный выбор каждого дайвера. Физическая форма дайвера не ограничивается только тренированным телом и разумом, сюда же можно отнести питьевой режим и режим питания перед дайвом, курение, употребление алкоголя накануне погружений, что является отдельной темой для обсуждения.
С удовольствием послушаю ваши мысли на эту тему! Всем безопасных погружений!
.
МАРИЯ ШАГИНА — Co — owner «CENOTE XPLORE»
инструктор Advanced Nitrox IANTD #8800,
гид в пещерах, Cave Diver IANTD.
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт https://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации. Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.
О нас
Как прилететь в Мексику?
Наша команда
Физическая форма дайвера, физическая форма дайвера, физическая форма дайвера, физическая форма дайвера, физическая форма дайвера, физическая форма дайвера, физическая форма дайвера, физическая форма дайвера,
Рецепт хорошего настроения это дайвинг в хорошей компании!
Posted by Cenote Xplore on 04/08/2016
Рецепт хорошего настроения это дайвинг в хорошей компании!
Что надо для счастья? Рецепт прост — дайвинг в хорошей компании, а лучше ежедневный дайвинг в трех сенотах в хорошей компании ???.
Два дня по три погружения, пять разных сенотов: Dos Ojos, The Pit, Tajma Ha и Chikin Ha c Dreamgate Upstream/Downstream. Общее время погружений за два дня составило 340 минут. Такое возможно когда дайвер хорошо подготовлен и обучен, хорошо владеет своим снаряжением и имеет отличные навыки плавучести.
Мы со своей стороны всегда готовы пойти навстречу если это не идет вразрез с безопасностью. Хорошее настроение гарантированно всем!
10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов
Posted by Cenote Xplore on 21/07/2016
10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов
Автор Дрю Шнейер
Вы наверняка иногда сталкивались с чувством голода после погружения. Это знакомо всем дайверам. Как и при любой иной физической активности, пища, которую вы ели перед погружением, очень важна, поскольку снабжает вас энергией для плавания с аквалангом, позволяя оставаться сильным и бдительным.
Планируйте свое питание перед погружением так же, как вы планируете и само погружение. Поскольку для дней, когда вы занимаетесь дайвингом, ваши обычные пончик и кофе на завтрак решительно не подходят, мы приведем здесь список продуктов, которые снабдят ваш организм энергией перед погружением.
Фрукты
Бананы весьма хороши для наших целей, поскольку несут в себе много калорий и снижают вероятность возникновения судорог. Полезны яблоки, потому что содержат больше клетчатки, чем в большинстве фруктов. В сочетании с натуральным сахаром заряд энергии, который вы получите от яблок, будет длиться дольше, чем от других продуктов, содержащих сахар.
Яйца
Яичница, яйца всмятку или вкрутую – независимо от того, в каком виде вы их употребляете, они предоставляют белок и энергию, необходимую, чтобы обеспечить работу мышц при погружении.
Лосось
Продукты с высоким содержанием жирных кислот типа омега-3 являются одним из лучших вариантов питания перед погружением. Высокое содержание протеина не позволит вам быстро проголодаться снова. Витамины, содержащиеся в лососе, помогут вашему организму эффективно преобразовывать пищу в энергию. Но помните – выбирая морепродукты, важно останавливаться на тех видах, которые были пойманы или выращены с использованием экологически-дружественных методов. Обратитесь к сайту Monterey Bay Aquarium’s Seafood Watch, и руководствуйтесь приведенной там рейтинговой системой каждый раз, когда покупаете морепродукты.
Шпинат
Эта питательная зелень имеет множество преимуществ для дайверов. Шпинат легко усваивается и помогает вам чувствовать себя сытым. Шпинат содержит магний, который предотвращает судороги.
Коричневый рис
Это отличный источник углеводов, которые вам очень нужны, поскольку ваш организм при погружении в воду сжигает намного больше калорий. Ваш организм будет работать в усиленном режиме, чтобы поддерживать температуру тела. Это верно даже в том случае, если вы находитесь в тропических водах.
Орехи
Жиры и высокое содержание белка в орехах даст вам энергию, которая нужна, чтобы работать ластами, двигаясь против течения. Грецкие орехи, пекан, кедровые орехи, миндаль – перед вами широкий выбор.
Креветки
Креветки являются еще одним источником пищи с высоким содержанием кислот типа омега-3. Как и с прочими морепродуктами, консультируйтесь на сайте Monterey Bay Aquarium’s Seafood Watch, чтобы воспользоваться их рекомендациями по поводу того, какие креветки стоит покупать, а каких – избегать.
Сухофрукты
В них содержится натуральный сахар, много клетчатки; сухофрукты также богаты магнием, необходимым, если у вас случаются судороги ног во время погружений.
Вяленая говядина
Так как вы не сможете упаковать в свою дайверскую сумку настоящий стейк, вяленая говядина представляет собой отличный вариант для перекуса дайверов, поскольку имеет высокое содержание белка. Говядина из скота, откормленного на травянистой диете, даст вам больше жирных кислот типа омега-3, чем говядина зернового откорма. Не злоупотребляйте слишком перченой говядиной!
Вода
Вы уже наверняка знаете, как важно избегать обезвоживания во время погружений. Мало того, что вода помогает вашему организму усваивать азот, который он поглощает под водой, это также приносит пользу пищеварению.
Чтобы забронировать следующий дайв-тур или найти дайв-бот, где вам предложат самое правильное питание, обратитесь в местный дайв-центр или курорт PADI.
10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов, 10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов, 10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов, 10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов, 10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов, 10 питательных продуктов, которые лучше всего подходят для дайверов
Как правильно выбрать дайв центр в Мексике
Posted by Cenote Xplore on 16/07/2016
Как правильно выбрать дайв центр в Мексике
С каждым годом все больше и больше туристов и любителей подводных погружений посещают Мексику. Только в прошлом году Канкун посетило 17 миллионов человек из разных уголков планеты. Здесь есть все, что необходимо для отличного отдыха – бирюзовое Карибское море, вкусная еда, роскошные отели, хороший сервис.
Кроме того, Мексика настоящая Мекка для дайверов со всего мира, здесь возможны погружения любого уровня сложности. Для ОВД дайверов круглый год организовываются туры на знаменитый подводный музей возле Канкуна, на рифы Плайя дель Кармен и остров Косумель, в сеноты. Более «продвинутые» и опытные могут понырять с бычьими акулами, исследовать рэки на Банке Чинчорро и, конечно, понырять в пещеры Юкатана. Любители подводного плаванья со всего мира едут сюда, чтобы разнообразить свой дайверский опыт погружениями в красивейших местах. Естественно, такой спрос рождает предложение: на побережье работает огромное количество дайв-центров, и независимых инструкторов, которые говорят на всех языках мира и готовы организовать Ваш отдых и погружения. Как не потеряться во всем этом разнообразии? Кому доверить свой отдых и, возможно, свою жизнь? На что обратить внимание при выборе дайв-центра? Попробуем разобраться!
Итак, первое чего вы, вероятно, ожидаете от своего отдыха – это общение и понимание Ваших потребностей. Ведь кроме дайвинга, у вас, скорее всего, возникнет масса вопросов о стране, отдыхе, местных обычаях, да и просто поболтать во время поверхностного интервала всегда есть о чем. Выбирайте тот дайв-центр, где говорят с Вами на одном языке, или на языке, который Вы хорошо знаете. Это может казаться неважным на первый взгляд, но на брифинге перед входом в воду вам уж точно захочется понять, что же говорит ваш гид. Ведь так просто избежать ошибок под водой, всего лишь внимательно выслушав брифинг. К счастью, сейчас на Ривьера Майя работают несколько русских дайв-центров с профессиональными русскоговорящими гидами и инструкторами. В наш высокотехнологичный век очень просто найти все контакты и заранее договориться о погружениях.
После того, как взаимопонимание достигнуто, обязательно заполните все необходимые документы – соблюдение этого правила показывает, что ваш инструктор серьезно относится к требованиям безопасности. Не нужно и говорить о том, что все снаряжение должно быть обслужено и находится в рабочем состоянии.
Хорошо! Инструктор найден, бумаги подписаны, снаряжение погружено в машину или лодку. Что дальше? Если Вы ныряете на рифах, скорее всего вам придется делать дрифт – дайв. Здесь течения бывают как слабые, так и очень мощные в районе острова Косумель. Как шутят «тамошние» капитаны: «если вы не всплывете в правильном месте, мы будем искать вас на Кубе». К сожалению, это лишь отчасти шутка. Здесь вам придется полностью положиться на своего гида и на капитана Вашего корабля (которого выбрал Ваш дайв-центр). Поверьте, нет ничего более волнующего, чем ждать своего капитана полчаса в море, в глубине души сомневаясь, что он вообще про вас помнит.
Иногда мексиканцы по традиции просто спят на корабле во время «сиесты», ожидая пока их разбудит гид или другой корабль. Ну и традиционное мексиканское «маньяна», что означает опаздывать всегда и везде минимум на полчаса, никто не отменял. Чтобы избежать таких моментов, погружайтесь только с проверенными дайв-центрами и ответственными гидами. Вышесказанное, конечно, в полной мере относится и к дайвингу в сенотах. Это уникальный, единственный в своем роде опыт, который вы можете получить только в Мексике. Дайвинг в сенотах очень спокойный и безопасный при правильном подходе, достаточно иметь начальный уровень подготовки, чтобы взглянуть на этот удивительный подземный мир. Здесь степень ответственности вашего гида возрастает в разы – ведь это совершенно новая для вас среда.
Перед тем как нырять, убедитесь, что ваш гид квалифицирован как фулл-кейв дайвер и имеет сертификат дайвмастера или выше и имеет активный статус на этот год. Если ваш гид не мексиканец, то у него должно быть оформлено рабочее разрешение. Не стесняйтесь, поинтересуйтесь заранее иначе его скрытые проблемы станут как минимум вашим испорченным отдыхом!
На одного гида по правилам приходится максимум 4 дайвера – не соглашайтесь идти в большей группе. Самое важное при погружении в сеноте это ходовой конец. Обычно он представляет собой толстый линь желтого цвета, натянутый по всему маршруту. Максимальное расстояние, на которое вы можете отойти от линя – расстояние вашей вытянутой руки. К сожалению, в сенотах часто можно увидеть, как гиды водят группы дайверов на значительном удалении от ходового конца и от источников дневного света, заводя неподготовленных людей практически в пещеры.
Никогда, никогда не соглашайтесь уйти вслед за гидом от ходовика – да, вы, возможно, увидите чуть больше, но это однозначно не стоит вашей жизни. Тем более, никогда не соглашайтесь «пойти посмотреть воон ту пещеру, это же совсем близко, и вода такая прозрачная…». Не зря в одном из сенотов на обратной стороне предупреждающего знака, который обычно ставят у входа в пещеру написано «если вы читаете эту надпись, при выходе из сенота заявите о действиях своего гида в полицию. Это пещера и вас здесь быть не должно».
Помните, что для дайвинга в пещерах нужна специальная пещерная подготовка, опыт и снаряжение. Вообще лучший совет для безопасного дайвинга на все времена был неоднократно озвучен во всевозможной литературе – «никогда не превышайте пределов своей квалификации и пределов своих возможностей».
Все эти факты кажутся очевидными, и наверняка каждый дайвер уже где-то читал или слышал об этом, но тем не менее очень часто, выходя из пещеры, мы видим дайверов в однобалонной конфигурации там, где их быть не должно. Каждый из них думает, что он с ним-то уж точно случиться ничего не может, что все эти рассказы о ком-том другом. Не позволяйте таким заблуждениям взять верх над здравым смыслом! Соблюдение этих нехитрых правил позволит вам нырять долго и безопасно, постепенно расширяя свои пределы.
Мы желаем Вам отличного, безопасного дайвинга и прекрасного отдыха в Мексике!
Мария Шагина,
Co – owner “CENOTE XPLORE”
IANTD Advance Nitrox Instructor, full Cave diver
Плайя-дель-Кармен.
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт https://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации. Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.