</p> <div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/45527883" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div> <p>
'toggle menu
Сайт на русском Site on english
004r
012s
sm_r
SM1
13s
as1
Zapote_001
car
11s
p008s
cik
_DSC6678rr
sm3

Cenote xplore

diving training facility

IANTD & PADI standards

Метка: инструктор по кейв дайвингу в Мексике

Готовы ли вы к пещерному дайвингу?

Готовы ли вы к пещерному дайвингу

Готовы ли вы к пещерному дайвингу?

Готовность к пещерному дайвингу включает в себя, но не ограничивается, следующими навыками, которые отличают такой тип погружений от погружений в открытой воде. Никакое количество дайвов в открытой воде не подготовят человека для погружения в надголовные среды.

Опыт

Подготовленный и опытный дайвер открытой воды, заинтересованный в прохождении обучения пещерному дайвингу, должен понимать, что надголовная среда предъявляет совершенно другие требования к снаряжению и умению с ним обращаться даже в стрессовой ситуации. Для записи на курс рекомендовано иметь не менее 100 зарегистрированных погружений в разные среды, в том числе с использованием навигации, ночных и глубоких.

Для проникновения в заполненные водой пещеры, безопасного выхода из них, даже при возникновении аварийных ситуаций, дайвер должен иметь большой запас газа, что предполагает использование спаренных баллонов — спарок. Спарка крепится к специальной подвесной системе, оснащенной крылом-компенсатором плавучести. Основной и запасной свет, дублированные регуляторы, катушки и костюмы также добавляют стресса при работе со снаряжением. Более опытный дайвер сможет преодолеть этот стресс быстрее и сфокусироваться на новых навыках и окружающей среде.
Необходимость обращаться с большим количеством снаряжения, загруженность задачами и сложная среда погружения – все это делает опыт погружений первостепенной составляющей успешного прохождения курса.

Плавучесть

Контроль плавучести — это критически важный навык для пещерного дайвера. Именно идеальная плавучесть дает дайверу возможность занять устойчивое положение при прокладывании ходовых концов, работе с катушками и прохождении узких коридоров пещеры.
Нейтральная плавучесть в горизонтальном положении, с ногами, поднятыми вверх, обеспечивает дайверу максимально обтекаемое положение тела, что уменьшает сопротивление при движении в толще воды. Также стабильное положение тела позволяет защитить пещеру от случайных прикосновений и разрушений. Дайвер должен быть в состоянии разворачиваться в горизонтальном положении, сохраняя заданную глубину, чтобы случайно не повредить сталактиты и сталагмиты, не поднять ил со дна и не поломать хрупкие пещерные образования.

Психологическая подготовка

Надголовная среда лишает нас одного важного фактора, который значительно облегчает задачу дайверам открытой воды – возможности прямого выхода на поверхность в случае возникновения аварийной ситуации. Обводненные пещеры темны, заполнены водой, возможно имеют узости и сложные туннели, и совершенно точно имеют прочный каменный потолок. Пещерные дайверы могут выжить в этой суровой и потенциально опасной среде, пользуясь фонарями, ходовыми концами, спарками с большим запасом газа, и используя как минимум правило газовых третей для проникновения и выхода из пещеры.

Дело в том, что в случае возникновения аварийной ситуации, пещерный дайвер должен проделать весь путь по пещере обратно, до поверхности, чтобы получить возможность выйти из воды и дышать. Критически важно, чтобы мы понимали наше снаряжение, получили качественное обучение и использовали правильные технологии во время погружений.

Психическое состояние имеет огромное значение для выживания в надголовной среде: позитивный настрой, понимание рисков, желание совершенствоваться в искусстве пещерного дайвинга, постоянная отработка и доведение до автоматизма навыков должны стать второй натурой дайвера. Пещерный дайвинг не для каждого, но те из вас, кто действительно хочет приложить максимальные усилия и принять определенный риск, будут сторицей вознаграждены открывшимися возможностями и получением уникального опыта.

Обязательства

Обязательства пещерного дайвера выходят далеко за рамки времени, проведенного под водой, и включают в себя серьезную предварительную физическую и умственную подготовку. Ответственный дайвер должен понимать, что необходимо постоянно держать себя в хорошей физической форме, не пренебрегая тренировками в перерывах между дайвингом. Снаряжение потребует значительных финансовых вложений, чтобы соответствовать сложным условиям погружений. Не забывайте также о необходимости регулярно отрабатывать навыки, полученные в ходе курса – только постоянная шлифовка навыков позволит вам совершать безопасные погружения и оставаться уверенным в том, что вы делаете.
Вознаграждением за приложенные усилия станет постоянное расширение ваших возможностей и горизонтов, проникновение во все более красивые пещеры и получение уникального, немногим доступного, опыта.

Часто задаваемые вопросы

Напишите нам

На главную

www.copyright.ru

Готовы ли вы к пещерному дайвингу, Готовы ли вы к пещерному дайвингу, Готовы ли вы к пещерному дайвингу, Готовы ли вы к пещерному дайвингу

Психологическая подготовка и контроль над стрессом

Психологическая подготовка и контроль над стрессом

Психологическая подготовка и контроль над уровнем стресса

Стресс в пещерном дайвинге

Неконтролируемый стресс приводит к нарастанию панического состояния, что, в свою очередь, может стать причиной несчастного случая. Психологи полагают, что пещерные дайверы постоянно находятся под давлением различных стресс-факторов во время погружения.

Пещеры, затонувшие корабли, лед — все это называется надголовной средой. Погружаясь в надголовной среде, мы знаем, что прямой выход на поверхность невозможен. Пещеры, кроме потолка, окружают нас полной темнотой. Постоянная необходимость выбирать направление движения по темным туннелям также добавляет дискомфорта и оказывает давление на нашу психику. Ниже мы рассмотрим основные источники стресса и опасности для пещерных дайверов.

Время — стресс, связанный со временем, присутствует в большинстве возможных сценариев развития событий. В своей самой простой интерпретации, временной фактор затрагивает очевидную связь между запасом газа и временем погружения. При нарушении плана и превышении времени погружения, вместе с запасом газа уменьшается количество времени, в течение которого мы сможем дышать под водой. В такой ситуации многие непрофессиональные дайверы усугубляют ситуацию, начиная дышать более часто под воздействием стресса.
Подготовка к погружению сама по себе может стать стрессом. Например, ваш напарник уже оделся и вошел в воду, в то время как у вас появились проблемы со снаряжением, и необходимо время чтобы починить его и одеться. В таком случае оба дайвера будут в стрессе еще до начала погружения – один из-за необходимости ждать напарника в воде, другой из-за спешного ремонта и груза ответственности перед напарником.

Расстояние – представляет собой наивысшую степень стресса, связанного со временем. Чем дальше вы от открытой воды, тем больший уровень стресса испытываете. Самая большая опасность в преодолении длительных расстояний в пещерах связана со стрессом из-за необходимости четко отлеживать давление и время разворота. Зафиксировано множество случаев, когда дайверы были настолько напуганы, находясь далеко от выхода, что забывали основные правила поведения в пещерах. Декомпрессионные обязательства могут еще более усугубить ситуацию, и привести к нарастанию паники.

Сосредоточенность – очевидный источник стресса. Когда что-то случается под водой, наш разум начинает играть с нами в игры, заставляя сосредотачиваться не на тех вещах. Это способ мозга уменьшить психологическое давление и нагрузку на нервную систему. Такое сосредоточение на вещах, которые не в состоянии помочь в решении ситуации, приводит к потере времени и стремительному ухудшению положения. Постоянный тренинг может помочь справиться с такой реакцией и научить вас думать и действовать адекватно обстановке.

Загруженность задачами – возникает, когда дайверы вынуждены справляться с большим количеством задач, чем они могут выполнять одновременно. Такая загруженность может происходить у новичков, когда они пытаются делать три вещи одновременно: прокладывать ходовой конец, освещать путь и плыть в триме в расслабленной манере. Добавьте к этому подводный буксировщик и/или другие дополнительные приборы, и дайвер гарантированно выйдет из своей зоны комфорта.

Неверный ритм дыхания – может привести к серьезным инцидентам, связанным со стрессом. Фактически, неправильное дыхание является одной из основных причин стресса. Чтобы научиться дышать правильно, практикуйте дыхательные упражнения, вовлекающие в процесс диафрагму. Во время погружения, концентрируйтесь на медленном и глубоком дыхании до тех пор, пока это не станет рефлексом.

После того, как вы сбили дыхание, начинает нарастать снежный ком проблем. Иногда дайвер даже не может осознать, что он начал дышать неверно. Примером сбитого дыхательного ритма может служить гипервентиляция или частое, поверхностное дыхание, приводящее к нехватке воздуха. Это часто интерпретируется дайвером как отказ регулятора. Если дайвер продолжает дышать таким образом, его легкие накапливают СО2, что может привести к потере сознания.

При любом признаке стресса, первое, что должен сделать дайвер — это остановиться. Сделать два-три полных глубоких вдоха и выдоха, сконцентрироваться на дальнейшем спокойном размеренном дыхании и только после этого продолжить погружение. Как правило, приведение дыхания в норму всегда помогает избавиться от стресса и облегчить дискомфорт.

Чтобы избежать риска развития стресса, связанного с неверным ритмом дыхания, выработайте комфортный для себя стиль гребков и скорость передвижения под водой. Это поможет соотнести дыхательные циклы с мышечными усилиями и значительно облегчит погружение. Одышка, возникающая при слишком большой скорости передвижения под водой, очень опасна, может вызывать чувство беспокойства и даже перерастать в паническую атаку.

Физические факторы стресса

Тепловой дисбаланс также может приводить к стрессу под водой. Замерзший дайвер, или, наоборот, человек, которому слишком жарко, подвергает свой организм дополнительной нагрузке. Хороший дайвер должен всегда выбирать адекватный уровень теплозащиты. Перенапряжение, новое место погружения, новое или плохо подогнанное снаряжение, плохая видимость, сильное течение – все это приводит к увеличению физической нагрузки и стресса.
Психологические факторы, влияющие на уровень стресса

Угроза нашему эго и давление авторитетом со стороны наших напарников являются косвенными источниками напряжения. Очень часто именно наше эго заставляет нас выходить из зоны комфорта и совершать «подвиги». К психологическому стрессу также относят погружения с новым напарником, длительные проходки внутри пещеры и чрезмерную загруженность задачами.

Дезориентация всегда представляет собой проблему при исследовании надголовных сред. Большинство пещер представляют собой разветвленную сеть лабиринтов, что создает потенциальную опасность заблудиться. Правильное использование ходовых концов и пещерных маркеров должно свести эту опасность к минимуму. Помните, что именно неспособность следовать ходовому концу является одной из основных причин смерти в пещерах. Другие факторы стресса включают в себя плохой контроль плавучести, чрезмерную зависимость от членов команды, а также реальные и мнимые физические угрозы, с которыми дайверы могут сталкиваться в пещерах.

Темнота или потеря видимости вызывают стресс из-за потери основного органа чувств – зрения. Темнота может возникнуть вследствие неполадок с фонарями, плохой видимости, замутнения. В сочетании с другими факторами и возможными неполадками, это может привести к развитию ситуации, угрожающей жизни. Такую ситуации можно избежать, используя обслуженное исправное оборудование и правильные технологии.

Наиболее серьезное формой стресса является «кумулятивный стресс». Он возникает, когда в ситуацию оказываются вовлечены сразу несколько источников стресса. С кумулятивным стрессом очень сложно справиться. В реальности, мы все подвергаемся сразу нескольким источникам стресса во время каждого погружения. Если вы не можете контролировать стресс, он развивается в панику, что серьезно угрожает вашей жизни.

Признаки и симптомы стресса

Стресс можно распознать и предотвратить, зная о его ранних признаках и симптомах. Персональными индикаторами стресса могут быть чувство неловкости, необычное беспокойство или раздражительность. Наша интуиция таким образом пытается сообщить нам, что что-то не в порядке. Пещерному дайверу обязательно прислушиваться к себе и своему «внутреннему голосу», если он хочет совершать комфортные и безопасные погружения. Такая степень подготовки включает в себя, среди прочего, постоянные тренировки и использование техник контроля над собственным разумом.

Визуальными индикаторами стресса могут быть «большие глаза», учащенное дыхание, неспособность поддерживать коммуникации, фиксация на приборах, изменение ритма движения, неспособность продемонстрировать простые навыки, замерзание, неуклюжесть и напряженность.

Контролировать стресс становиться легче, когда дайвер полностью владеет собой. Следует также уделять внимание своему напарнику. Если вы заметили, что напарник слишком часто дышит, или производит какие-то необычные действия, необходимо моментально предупредить его, остановиться, отдышаться и решить проблему прежде чем продолжать погружение. Чтобы контролировать стресс, сначала необходимо его распознать, затем предпринять адекватные контрмеры. Причины стресса могут быть реальными или мнимыми, помните: во многих случаях достаточно выровнять дыхание, чтобы избавиться от надуманного стресса.

Довольно часто у дайверов, особенно неопытных, встречается так называемый «синдром туннельного зрения». Человек, у которого включилось туннельное зрение, не в состоянии анализировать ситуацию в комплексе, делать верные выводы и решать проблемы эффективно. Туннельное зрение может возникнуть в результате высокого уровня стресса при погружении в незнакомое место, особенно при сверхзагруженности задачами и чрезмерной фокусировке на каком-то одном действии. Такой тип поведения, если вовремя его не исправить, может привести к панике. В данной ситуации необходимо сосредоточиться и решать проблему, так как наше тело реагирует на панику вполне определенным образом: повышением давления, увеличением частоты сердечных сокращений, ненормальным выделением адреналина и желанием бежать. Чтобы избежать появления «туннельного зрения» необходима психологическая адаптация к новым условиям погружения.

Для выживания мы должны компенсировать поведенческие и физиологические изменения, происходящие во время погружения. Инструменты, позволяющие нам контролировать стресс во всех его проявлениях, включают в себя осознание, адекватную подготовку и применение новообретенных навыков. Мы должны развивать в себе дисциплину и способность распознавать реальные угрозы, и отличать их от вымышленных. Мы должны научиться реагировать инстинктивно, делать правильные выводы и принимать верные решения чтобы избежать катастрофы.

Осознание и осведомленность развиваются путем постоянного анализа всех своих действий и погружений – в одиночку и вместе с напарником. Это должно войти в привычку. Для этой же цели мы используем технику визуализации перед погружениями. Проигрывая предстоящее погружение перед глазами, мы можем заранее устранить слабые места и сделать его максимально безопасным. Ваш напарник может подсказать вам нечто, что вы упустили из вида, и в итоге помочь принять наиболее правильное решение. Во время погружения все время спрашивайте себя «Мне комфортно? Я в порядке?». Обращайте внимание на членов своей команды, их темп дыхания и движения.

Вы должны постоянно тренироваться даже после окончания курса. Тренировки – вот ключевое слово для достижение хорошего результата. Постоянно отрабатывайте все критические навыки, особенно те, которые нравятся вам меньше всего и доставляют наибольший дискомфорт. Постоянно настраивайте и проверяйте оборудование, оно должно быть супер надежным и удобным. Выбирайте себе в напарники дайверов, которые разделяют ваши убеждения и стиль погружений. Множество факторов стресса может быть уменьшено или устранено правильной подготовкой, тренингом и обучением. Определенное количество адреналина держит нас в форме, но его избыток может быть убийственным для пещерного дайвера.

Мария Шагина,
Co — Owner Cenote Xplore,
IANTD Cavern Instructor

О нас

Как прилететь в Мексику?

Забронировать даты тура

www.copyright.ru

Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом, Психологическая подготовка и контроль над стрессом

Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа»

курсы пещерного дайвинга

Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа» 

Возможные проблемы с запасом газа создают дополнительную зону риска для дайвера. В случае возникновения проблемы с регулятором, вставшим на свободную подачу газа или неисправности вентиля, необходимо закрыть поврежденную стойку, и использовать оставшийся газ для выхода из пещеры.  Проверка оборудования перед погружением и выполнение «S» навыка поможет предотвратить такую ситуацию. В случае полной потери газа потребуется помощь вашего напарника и использование навыка безопасного выхода из пещеры на длинном шланге. Важно помнить, что все протоколы рассчитаны с учетом нормального реагирования на стрессовую ситуацию. Это означает, что ваша скорость дыхания и потребления газа, а также скорость передвижения, не должны слишком отличаться от привычных, использованных при планировании погружения.

Первым этапом в разрешении чрезвычайной ситуации, связанной с потерей газа, несомненно, является распознание и признание проблемы. Определение источника проблемы позволит задействовать соответствующий протокол ее решения. Критическая ситуация, когда нет газа чтобы сделать следующий вдох, наступает крайне редко. Как правило, вы должны заметить утечку или неполадки за несколько минут до того, как газ полностью закончится. Это даст вам время правильно отреагировать и начать двигаться в сторону выхода. Иногда, своевременно замеченная утечка, дает нам достаточно времени, чтобы выйти из пещеры на остатках своего газа, не прибегая к помощи напарника.  Чем быстрее вы отреагируете, тем шире будут ваши временные рамки для выполнения всех необходимых процедур и безопасного выхода их пещеры.

«Брифинг» и проверка снаряжения в команде непосредственно перед погружением.

Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа» Индикаторами проблемы, связанной с утечкой газа, могут стать световые сигналы ваших напарников, громкий хлопок и звук быстро утекающего газа за вашей спиной, множество видимых пузырей, исходящих из манифольда, баллона или регуляторов, быстрое понижение давление на манометре. Источник утечки газа может быть связан с соединением между баллоном и вентилем, собственно вентилями, первой ступенью, манифольдом, шлангами, или второй ступенью регулятора. Важно, как можно быстрее определить место и причину утечки, чтобы правильно отреагировать. Проблемы, возникшие из-за разрыва уплотнительного соединения, поломки манифольда, разрыва шланга, не могут быть решены под водой и требуют немедленного выхода из пещеры с помощью команды.

Такие проблемы, как потерянный загубник, фри флоу, закрытый об потолок пещеры вентиль могут быть решены дайвером самостоятельно, перекрытием изолирующего манифольда и переходом на резервный регулятор. В целом, все поломки можно разделить на ремонтируемые и неремонтируемые. Если вы в состоянии исправить ситуацию под водой самостоятельно, или используя помощь напарника, такая поломка называется ремонтируемой. В таком случае вы можете принять решение продолжить погружение после устранения проблемы. В случае неремонтируемой поломки, ваша задача как можно более полно использовать собственные резервы, двигаясь к выходу, и попросить у напарника его длинный шланг только если вы не можете справиться самостоятельно. Более подробно о протоколах и поломках вы узнаете в процессе курса от вашего инструктора.

Во время того, как вы делитесь с кем-то газом, или являетесь реципиентом, ваша основная задача – следовать ходовому концу. Решив проблему с газом, вы не должны остаться в ситуации с потерянным ходовиком. В команде из трех человек тот дайвер, который не участвует непосредственно в решении ситуации, должен находиться четко на ходовом конце, лицом к выходу, помогая своей команде установить направление движения. Во время решения проблемы, вы должны поддерживать идеальный трим и плавучесть, это так же важно, как и собственно предоставление резервного источника газа. Решив проблему, необходимо как можно более эффективно двигаться к выходу, следя за плавучестью, и не допуская запутывания или заиливания. В условиях нулевой видимость или узких туннелей, необходимо использовать протокол движения в непосредственном физическом контакте.

Дайвер, оставшийся без газа, выходит из пещеры первым, на длинном шланге напарника.

Если в команде три человека, можно принять решение поставить реципиента посредине. В таком случае, оставшиеся два дайвера могут делиться с ним газом поочередно, и это повышает вероятность, что у всех троих хватит газа для выхода. Как правило, реципиент находится в стрессе, и его скорость расхода газа значительно выше нормы. Если у него только один донор, им может не хватить резерва для выхода из пещеры.

Задача дайвера, попавшего в ситуацию с утечкой газа, сохранить как можно больше резерва в баллоне. Перекрыв манифольд, вы можете спасти весь газ в одной из стоек. Вы также можете продолжать дышать из регулятора, вставшего на фри-флоу. Все ваши усилия должны быть направлены на то, чтобы как можно более полно использовать собственный ресурс прежде, чем просить газ у напарника.

Предупреждение

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт http://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации.  Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.

Резервировать даты погружений

Политика в вопросах охраны пещер

Стоимость дайвинга в сенотах

Как прилететь в Мексику?

Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», Кейв дайвинг. Ситуация «нет газа», 

Чрезвычайные ситуации в пещерном дайвинге

Чрезвычайные ситуации в пещерном дайвинге

Чрезвычайные ситуации в пещерном дайвинге обычно возникают в результате накопления нескольких проблем, создающих так называемую «яму происшествий».  Большинство таких ситуаций можно решить и предотвратить на ранних этапах, не доводя до реальных аварий. Отработка аварийных протоколов и упражнений, использование обслуженного снаряжения и ментальная подготовка помогают предотвращать потенциальные проблемы и быть готовыми к решению реальных.   Изучая возможные чрезвычайные ситуации, вы можете отработать схему их предотвращения. Обзор истории несчастных случаев показывает конкретные модели поведения, которые могут привести к фатальным ошибкам. Тренинг и уважительное отношение к пещерам – вот основные методы управления рисками.

Чрезвычайные ситуации в пещерном дайвингеДайвинг в кристально чистой воде с идеальной видимостью и условиями может быть очень обманчив. Изменение окружающей среды, природный катаклизм, невнимательность дайвера, отказ оборудования, ошибки команды, потеря ходового конца – все это за секунды может превратить расслабленное погружение в кошмар. Когда происходит что-то подобное, уровень стресса зашкаливает. Безопасное решение проистекает из готовности дайвера к возникновению проблем, правильного обучения и опыта, а также постоянной отработки своих навыков. Существует совсем немного проблем, которые нельзя было бы решить с помощью грамотного планирования и тщательной подготовки.

Помните, когда на вас рушится потолок, вы обязаны отреагировать правильно, и у вас может быть только один шанс это сделать. Будучи проинформированным о возможных проблемах, легко предпринять адекватные действия. Анализ несчастных случаев и изучение протоколов действий поможет дайверу предотвратить или решить возникшую проблему. Практически любая аварийная ситуация может быть преодолена дайвером, который имеет хорошие навыки, думает под водой, и всегда осознает, что происходит вокруг него.  Мы верим, что уверенность в своих силах, знания и компетентность, вместе с постоянными тренировками, дают дайверу шанс выжить даже тогда, когда это может казаться невозможным.

Предупреждение

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки (не редирект и не закрыта от индексации поисковиками) на наш сайт http://cenotexplore.com, и с письменного разрешения администрации сайта (обратная связь с нами в разделе «Напишите нам», указав адрес сайта, на котором хотите разместить материал). При этом, если в статьях и других материалах сайта есть внутренние ссылки, их необходимо при перепубликации сохранить в неизменном виде, не закрывая от индексации.  Добавлять в наши материалы ссылки на другие сайты запрещено.

Резервировать даты погружений

Политика в вопросах охраны пещер

Стоимость дайвинга в сенотах

Как прилететь в Мексику?

Чрезвычайные ситуации в пещерном дайвинге, Чрезвычайные ситуации в пещерном дайвинге, Чрезвычайные ситуации в пещерном дайвинге
Заказать звонок
+
Жду звонка!
error: Content is protected !!